Samveda - 8th - Science - Belegala Utpaadane mattu Nirvahane (Part 2 of 3) - Day 3

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅನೇಕರು ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ನಡುಕದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಖರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಒಂದು ಬೆರ್ರಿ ಇದೆ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಮೊನೊ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿದ್ದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೇಖನ ವಿಷಯ

ಈ ಬೆರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ರಸಭರಿತವಾದ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಮುದ್ದಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಸುಂದರವಾದ ರೂಪಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಟಗಾರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ: ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟೆ ಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಸಾಕು.

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಸಂಯುಕ್ತವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಇದು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಬ್ರಷ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿ ಕಠಿಣವಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಬೆರ್ರಿ ತಿರುಳನ್ನು 10 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ದರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವು ಕಠಿಣ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಷೇಧವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ 3-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅಂತಹ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೊದಲ ದಿನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಚಹಾ, ರಸ, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಂದಿನ ದೈನಂದಿನ als ಟದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು, ಈ ಬೆರ್ರಿ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - ಪೈ, ಕೇಕ್, ಬನ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ meal ಟವು ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದೆರಡು ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಉಗಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು, ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಬೇಸಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಬಹಳಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಮೇಯನೇಸ್, ವಿವಿಧ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಿ.

ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಂದರೆ, ಈ ಬೆರ್ರಿ ತಿರುಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ - 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದ ಅದೇ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ.

ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಈ ಮೆನು ಅಂತಿಮವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ, ಕರುವಿನ ತುಂಡನ್ನು ಮೀನಿನ ಬದಲು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದಿನದ ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ;
  • ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು;
  • lunch ಟಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡಿ. ಲವಣಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ;
  • <
  • ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
  • dinner ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಬೆರ್ರಿ ತರಹದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇದು ಪಟ್ಟೆ ಬೆರ್ರಿ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹೋದರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ 10 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚೆರ್ರಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಸಭರಿತವಾದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಲಿದೆ, ಆದರೆ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಕನಸು, ಈ ಬೆರ್ರಿ ಮರೆಮಾಚುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ಆಗಸ್ಟ್-ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯ season ತುವಿನ ಆರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ದಿನಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 3-4 ಕ್ಕೆ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.

ಈ ಎಲ್ಲದರಿಂದ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!

GPSTR (6-8 CET) ಪತ್ರಿಕೆ 1 ಯ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ : ಸಮಾಜ ವಿಜ್ಞಾನ /English /Science Maths ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಟೋಪಿ: ಅದು ಯಾರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಗೃಹಿಣಿಯರು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು