CCF tea is an effective remedy for Acidity, Bloating, Indigestion etc (Issues related to GI Track)

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು, ನಿಗದಿತ ಗುರಿಯ ಸಾಧನೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿ, ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದೇ? ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಲೇಖನ ವಿಷಯ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಅಂತರ ಕೋಶಗಳ ನೀರಿನ ಸಂಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶದ ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ;
  • <
  • ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
  • <
  • stru ತುಚಕ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
  • ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ;
  • ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ;
  • <
  • ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ;
  • <
  • ಸಾಕಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ;
  • ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ನೀವೇ ಹರಿಸಬೇಡಿ. ರೋಗವನ್ನು elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆಯಬಹುದು, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಸಲಹೆ

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಮ್ಮ .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹವು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಸರಬರಾಜು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡರೆ, ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ಬಂದರೆ, ಅದು ಅಂತರ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಜೀವಿ ಹೊರಹರಿವುತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30 ಮಿಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್ ಇದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೇಹವು ಉಪಯುಕ್ತ ದ್ರವವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅನಗತ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಪಾನೀಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು

ಅಂತರ ಕೋಶೀಯ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರೀತಿ. ಆಹಾರದಿಂದ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಬಲವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲಾರಂಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಒಳಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವವನ್ನು ಅವನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಲವಣಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಪ್ಪಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ದೇಹದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು elling ತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರಂತರ elling ತದಿಂದ ಬಳಲದಿರಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಮತ್ತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

  • ನಾನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸಾಸ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
  • <
  • ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ: ಗಿಡ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಸೆಲರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಜೀವಿ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ prepare ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಡಿಮಾವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಲು 1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಗಂಜಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
  • ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಅಥವಾ ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಒಂದು ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 3 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
  • ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತಪ್ಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಾಧ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ಸವಕಳಿ, ಇದು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ.

ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕಟ್ಸುಜೊ ನಿಶಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯ ಕಾರಣಗಳು ರೋಗದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಬೇಕು. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಂಪನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಒರಗಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿಯಾದವರು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಸಾಧಾರಣ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ>

How do some Insects Walk on Water? | #aumsum #kids #science #education #children

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸೂಪ್ ಖಾರ್ಚೊ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಳ್ಳಿನ ಮಾರ್ಗ