ಬಾಳೆ ಎಲೆಯ ಸೂರ್ಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಇನ್ನು ಜನ್ಮಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಬರೋಲ್ಲಾ.... ಆ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಮಾಡೋದು ಗೊತ್ತಾ ? |

ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೇಸಿಗೆ, ರಜೆಯ ಸಮಯ. ನಾವು ಅದನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಅಪರೂಪ. ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆ, ಶೀತ, ಚಳಿಗಾಲದ ಸಂಜೆ, ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡದಿರಲು ಆ ರಾತ್ರಿ ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಾಂತ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಲು.

ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ಬೂದು ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು (ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ) ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆಕರ್ಷಕ ಗಾ dark ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವೂ ಇದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಡುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೆಲನೋಮ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೆಲನೋಮ ಮುಂತಾದ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸೌರ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ

ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಾಗ, ವಿವಾದಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಜೀವನವು ಬೂದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂದು ಯಾರೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರರು.

ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಸೂರ್ಯನ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮೆಲನೋಮಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ- ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ .

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಳಕನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದುation. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರೀತಿಯ ಸೂರ್ಯನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?!

ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
  • ವಿಶೇಷ ಲೋಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಯುವಿ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ;
  • ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಬಲವಾದ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಷನ್ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಲು ಮಾಡಬಾರದು;
  • ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯುವಿ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ರಥಸಪ್ತಮೀ / ಸೂರ್ಯ ಜಯಂತಿ - ಹೇಗೆ ಆಚರಿಸಬೇಕು?

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಮದುವೆ: ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರದಿಂದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ: ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು