'CM BSY ಅವರ ಆದೇಶದಂತೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ'- Shivaram Hebbar

ನಾವು ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ನಾವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಏನು? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಬಟ್ಟೆ, ಆಹಾರ, ನೀರು, .ಷಧ. ಇದು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಲೇಖನ ವಿಷಯ

ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ

ಈ ಐಟಂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಇರುವ ಕಂಬಳಿ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ 80 ಲೀ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 60 ಲೀ.

ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊರೆ

ಟೆಂಟ್

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಟೆಂಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು. ಆಧುನಿಕ ಡೇರೆಗಳು ಅವುಗಳ ಮಾರ್ಪಾಡಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ ನೀತಿಯಲ್ಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಟೆಂಟ್ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ, ಡೇರೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಡಬಲ್ ಟೆಂಟ್‌ನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ 3-3.5 ಕೆ.ಜಿ ಮೀರಬಾರದು.

ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಆರಾಮ ತಾಪಮಾನ ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬೇಸಿಗೆ ಮಲಗುವ ಚೀಲ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರಿಮತ್

ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆ. ಅವುಗಳು ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ, ಸೂಪರ್ ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಥರ್ಮೋಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ಕರಿಮತ್ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಅರ್ಹವಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಚಾರಣ ಧ್ರುವಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕೋಲಿನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬಿರುಗಾಳಿ ಸಜ್ಜು

ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯದಿರಲು ಹೇಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ?

ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಆಯ್ಕೆ:

  • ಜಾಕೆಟ್-ವಿಂಡ್ ಬ್ರೇಕರ್, ಮೆಂಬರೇನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಹುಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
  • ಜಲನಿರೋಧಕ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಮೆಂಬರೇನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ರೇನ್‌ಕೋಟ್

ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ರೇನ್‌ಕೋಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಬಜೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹಲವಾರು ಬೇಗನೆ ಖರೀದಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೇಗನೆ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪೊಂಚೊ ರೇನ್‌ಕೋಟ್ ನಿಮಗೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶೂಸ್

ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಸೋರುವ ಗುಡಾರದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಭಾರವಾದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ವರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಚಾರಣ ಬೂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಅವರು ಪಾದವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಳಿವು: ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಂತರ ಲಘು ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾಂಟ್

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಲೈನಿಂಗ್ ಜಾಲರಿ . ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು, ಬೇಗನೆ ಒಣಗುವುದು. ಜೀನ್ಸ್ ನಿಷೇಧ! ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಅವು ಒದ್ದೆಯಾದರೆ, ಅವು ಭಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಣಗುತ್ತವೆ.

ಟಿ-ಶರ್ಟ್

ಥರ್ಮೋ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಒಂದು ವಿಷಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರವಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ for ತುವಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಹವಾಮಾನವು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ಚಳಿಯಿರುತ್ತದೆ. ತಗೋಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಣ್ಣೆ ಲೈನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಸ್ವೆಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜಾಕೆಟ್. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾಕ್ಸ್

ವಿಶೇಷ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

  • ಸಾಮಾನ್ಯ - ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
  • <
  • ಬೆಚ್ಚಗಿನ - ಹತ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ ಉಣ್ಣೆ.

ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ತರಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈಜು ಕಾಂಡಗಳು, ಈಜುಡುಗೆ, ಪನಾಮ

ಈ ಪರಿಕರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯಾವ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡಬಹುದು? ಬಹುಶಃ ಉತ್ತರ ಧ್ರುವಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ. ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಲೆಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು. ಪನಾಮ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟವೆಲ್

ಟೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಸಾಹತುಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಂಡರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೋದರೆ ಏನು? ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ:

  • ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಮಾಂಸವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಾದೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ;
  • <
  • ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
  • <
  • ಒಣಗಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
  • <
  • ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೋಸೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ;
  • ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಲ್ವಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆ;
  • ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ತುಪ್ಪ;
  • ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
  • ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ.
ನಾವು ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಡಲಿಯಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.

KLMN

ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಎಲ್ಎಂಎನ್ ಒಂದು ಚೊಂಬು, ಚಮಚ, ಬೌಲ್, ಚಾಕು. ಸೆರಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಿರಬೇಕು. ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಸದ ಚೀಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು!

ನೀರು

ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಬದುಕಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್ ತೀವ್ರವಾದ ವೇಗವು ಸಕ್ರಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 1-2 ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ 1-1.5 ಲೀಟರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಪಾದಯಾತ್ರಿಗಳಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಾಗಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮೊದಲೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹಳ್ಳಿಗಳು, ವಸಾಹತುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ spring ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬೇಕು.

ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರಿಗಳುಅವನನ್ನು

ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳಿಲ್ಲ. ನಾಗರಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರ, ಈ ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಇಡಿ ಕಿಟ್ ಒಂದೇ ಚಾರ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ines ಷಧಿಗಳು

ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ medicines ಷಧಿಗಳ ಅಂದಾಜು ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬರಡಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಬರಡಾದದ್ದಲ್ಲ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
  • ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್;
  • ಸರಂಜಾಮು;
  • ಅಯೋಡಿನ್, ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್, ಅದ್ಭುತ ಹಸಿರು;
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್;
  • <
  • ಸೋಫ್ರಾಡೆಕ್ಸ್;
  • ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್;
  • ವ್ಯಾಲಿಡಾಲ್;
  • ನೋವು ನಿವಾರಕ;
  • ಸಿಟ್ರಾಮನ್;
  • ನೋಶ್-ಪಾ;
  • ಸುಪ್ರಾಸ್ಟಿನ್;
  • ಸಣ್ಣ ಕತ್ತರಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್, ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ಭೂಪ್ರದೇಶ ನಕ್ಷೆ

ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ನಕ್ಷೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಹಾಳಾಗಬಹುದು, ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು.

ವಾಟರ್ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳು

ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ:

ನಾವು ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!
  • ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರೀಚ್‌ಗಳು, ದೋಣಿ ಅಥವಾ ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇಳಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಹತ್ತುವಾಗ ಅವು ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
  • ತಿಳಿ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಆಮೆ ಒಂದು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೈಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
  • <
  • ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಪನಾಮ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
  • ರೋಯಿಂಗ್ ಕೈಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗದವರು ಬೇಗನೆ ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಎರಡು ಜೋಡಿ ಕ್ರೀಡಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
  • ಕ್ರೀಡಾ ಶ್ರೀಗಂಧ. ಅವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈಜಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
  • <
  • ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್, ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಸರ್ಕಾರ ಮಾಡಬೇಕಿರೋ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದ ಡಿಕೆಶಿ | DKS | Oneindia Kannada

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಜರಾಯು ಆಧಾರಿತ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ