JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles

ಹಸಿವು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾದಾಗ: ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು?

ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪವಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹತಾಶ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತುರ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಹಾನಿ ಏನು? ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ. ಉಪವಾಸವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಯುಟೋಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಿಯರಿ.

ಲೇಖನ ವಿಷಯ

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಹಸಿವು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾದಾಗ: ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಇಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಕಾಯುವ ಮೊದಲ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ. ಅಯ್ಯೋ, ಈ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾವಿರಾರು ಜೀವಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದೆ. ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದು ಏಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ? ಜಾಗತಿಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಳಿಸುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಶುಷ್ಕ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಪವಾಡ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ನಿಗೂ ery ವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಂದಿಗೂ ಅದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು. ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪವಾಸ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಪವಾಸ ಬಲ

ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಾಧನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಲೂ ಸಹ, ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವು ರೂ from ಿಯಿಂದ ದೂರವಿರದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೇರಲು, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಇತರ ಮಾಹಿತಿ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನೀವು ಅಂತಹ ಪದವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಉಪವಾಸ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತುಹಸಿವು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಹಸಿವು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾದಾಗ: ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಈ ಹಂತವು ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೇವಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದು ಸಂಘಟಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತಕ್ಷಣದ ಹಸಿವಿನ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಮೂರು ದಿನಗಳು. ಒಟ್ಟು ಆಹಾರವು 8 ದಿನಗಳು.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 10 ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ).

ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಇಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನೀವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 800 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ (ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ). ಅಂದರೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 6 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಹಸಿವು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾದಾಗ: ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು?

ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ತೂಕ ಏಕೆ? ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ). ಇದು 500 ಗ್ರಾಂ (ಅಥವಾ 2000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 3.5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (500 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮತ್ತು 3 ಲೀಟರ್ ಸಂಯೋಜಿತ ದ್ರವ).

ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರವೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಾಶವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮೂಲತಃ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀರಸ ನೀರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಉರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಹಾಗಾದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಹಸಿವು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾದಾಗ: ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು?
  • ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮೊದಲ ನಿಯಮ. ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಅನುಪಾತಗಳು - 3/4 ರಸ ಮತ್ತು 1/4 ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು). ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಸೂಪ್, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ; <
  • ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಪವಾಸ ಎಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು;
  • ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಲೌಕಿಕ ವ್ಯಾನಿಟಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ. ಕೆಲಸದಿಂದ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ! ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ;
  • ಯಾವುದೇ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಡುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು; <
  • ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?;
  • ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂಸಾಚಾರವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ - ಮೊದಲು ರಸಗಳಿಗೆ, ನಂತರ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ತದನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ;
  • <
  • 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಸಿವು ಮುಗಿದ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್

ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಉಪವಾಸ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿ ಹಂತವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಆಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ಹಸಿವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಕಠಿಣ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗಡುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು? ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ (ದ್ರವ ಕೂಡ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ ting ೆ ಸಾಧ್ಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಜನರಲ್ಲಿ). ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆ ಬಹುತೇಕ ಸರ್ವತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದಲೂ ನಿವಾರಿಸಲಾಗದ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ಜ್ಯೂಸ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1-2 ಬಾರಿ, ಘನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ದೂರವಿರುವುದು). ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಂತರದ ವಾಪಸಾತಿಯ ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಂಜೆಯ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. .ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಸ್ಪಾನ್>

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಒಳಚರಂಡಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು?